Tijdens MindScape gaan we praktisch aan de slag met het leren omgaan met stress door ontspanningsoefeningen te doen, onder begeleiding van de positieve psycholoog Astrid van Solingen.
Het is een vervolg workshop van de workshop stress in december. Tijdens de vorige workshop hebben we kennis gemaakt met ons eigen zenuwstelsel en hoe we reageren op stress. Wat hebben we veel geleerd en gereflecteerd die dag! Maar nu kwam vooral jullie vraag op: Dat is leuk en aardig dat ik beter leer herkennen wanneer ik gestrest ben, maar wat DOE ik er dan aan? Wat doe ik als ik thuis kom na een zware dag werken en ik nog steeds een druk hoofd heb? Of wat doe ik als ik een presentatie moet geven en ik het benauwd krijg?
Daarom gaan we ons focussen in de aankomende workshop op hoe kan ik ontspannen en hoe ga ik met stress om in het moment zelf. Hoe kan ik mijn gevoel van veiligheid zoveel mogelijk vergroten? Omdat dit voor elke persoon en situatie kan verschillen, gaan we samen ontdekken welke handvatten voor jou het beste werken, zodat je die zelf ook thuis kan toepassen.
Mocht je de vorige workshop hebben gemist, geen probleem! Je kan gewoon meedoen met deze workshop. We zullen aan het begin kort de belangrijkste punten van de vorige keer herhalen. Ben jij ook eindelijk toe aan ontspanning? Je hoeft het niet alleen te doen. Je bent van harte welkom de 26e! We gaan lekker naar buiten voor deze workshop. Kom jij ook? Geef je op!
De workshop vindt plaats in een buurthuis locatie.
Er is volop ruimte voor gesprekken en het uitwisselen van ervaringen. Na afloop kunnen we samen nog gezellig borrelen.
Zien we je daar? Meld je aan via de link hier.